Pavel Trojánek s Ondřejem Kuberou jsou zjevně zkušení v přípravě interaktivních workshopů, přednášku jsme totiž začali velmi netradičně – míčkovou válkou :)

Dostali jsme zpočátku tři otázky:

1. Trávím v práci více času, než bych chtěl?
2. Chtěl bych trávit více času se svými přáteli?
3. Mám dostatek času na své zájmy?

Kdo měl alespoň s jednou z otázek problém, měl hodit míček na Pavla. Zbytek lidí na Ondřeje. Ano, tušíte správně, zhruba 90 % zásahů schytal chudák Pavel :)

Výsledky evropského průzkumu na tyto dotazy vyšly následovně:

• 27 % lidí tráví moc času v práci
• 36 % lidí by chtělo trávit více času s přáteli
• 51 % lidí by chtělo více času na své zájmy
• méně než 10 % necítí žádný konflikt mezi prací a osobním životem

A jak z tohoto problému ven? Eliminace je samozřejmě třeba, ale i ta má své limity. Pánové proto přicházejí s konceptem integrace.

Stěžuje si váš přítel / vaše přítelkyně, že trávíte čas v posilovně místo s ní? Naučte jí chodit do posilovny s vámi a zabili jste dvě mouchy jednou ranou ;)

V podobném duchu jsme si prakticky vyzkoušeli zintegrovat více našich rolí dohromady, tak aby to dávalo smysl a lépe jsme tak využili svého času.

Lukáš Burkoň, Zdroják.cz, 30.4.2013

Dav byl poté probrán duem Pavel Trojánek + Ondřej Kubera při jejich přednášce Work life balance. Měli skvělý nápad s házením míčků. Asi ho někdy použiji. Pro mne druhá nejlepší přednáška a to díky skvělé myšlence – integraci. Žonglovat se 3 míčky se naučí každý. Se 4 míčky, to už je není tak jednoduché, ale stále to jde. S 5 a více…? To už člověk musí být opravdu profesionál  nebo si slepit (integrovat) míčky dohromady. S životními rolemi je to stejné. Jak prosté.

KUTlime, 2.5.2013

O Pavlovi ani Ondřejovi jsem před konferencí neslyšel a neměl tedy žádná očekávání. Dva “mlaďoši” hned na začátku distribuují dvě stovky barevných míčků – přesně těch, jimiž jsme synovi k loňským ročním narozeninám naplnili nafukovací bazének a které od té doby nacházíme v okruhu pěti kilometrů od epicentra.

Pavel má na noze sádru a na tváři výraz natolik šibalský, že jen čekám, až se zeptá “Nevadí vám, že budu používat humor?” Publikum je vyzváno k zamyšlení se nad třemi větami: 1) V práci trávím víc času než bych chtěl. 2) Chci trávit víc času s přáteli. 3) Chtěl bych více času na své zájmy. Kdo se identifikuje se kteroukoli z nich, má svůj míček mrsknout směrem na Pavla. Už tuším, proč ta sádra – chlapci nacvičovali. “Teď!” zazní pokyn a míčky letí. Vypadá to, že všechny. Pavlík otřes mozku a mnohočetné zlomeniny žeber překonává s úsměvem a vysvětluje, že konflikt mezi prací a osobním životem cítí více než 90% lidí.

V další části prezentace potlučený Trojánek na příkladech dokazuje, že řešením je integrace. Eskamotér Kubera zatím zručně žongluje s míčky představujícími role, plány, přání či úkoly. Když je na něj míčků/povinností moc, Pavel jich pár přilepí k sobě a Ondřej opět zdatně stíhá žonglovat se všemi najednou, to vše za doprovodu hlášek z publika (“Fanda co nestíhá práci, focení a přítelkyni, ať fotí ji a tím vydělává!”).

Díky míčkům, zvýšenému prahu bolesti i nadhledu protagonistů je tak prezentace příjemným odlehčením před závěrečným dvojrozhovorem.

Jan P. Martínek, Mítvšehotovo.cz, 2.5.2013

Ondra

Právě jsem dokončil první ročník gestalt kurzu. Metody z něj využívám na kurzech čím dál častěji a čím dál tím víc přinášejí “aha efekty” mezi účastníky. Tady je jeden z přístupů, který mi otevřel oči.

Gestalt je jednoduše řečeno jeden z psychoterapeutických směrů, který pomáhá lidem řešit jejich aktuální výzvy v osobním i pracovním kontextu. Jedním z hlavních smyslů Gestaltu je napomáhat uvědomění. Uvědomění si stavu, ve kterém se nacházím. Uvědomění si vlastních pocitů a potřeb v tomto momentu. (Hezky o tom píše kniha Nenásilná komunikace). Uvědomění si vlastních bariér a překážek a nacházení impulzů pro jejich překonávání.

Možná jste už viděli video Jaroslava Duška z konference Svoboda Naživo 2012, kde říká, že cesta k osobní svobodě je být občas jen tak sám, sám se sebou.

Na kurzech o (Work) Life! Balance hledáme životní rovnováhu právě přes zastavení se a uvědomění si toho, jak a čím aktuálně trávíme čas a co nám to přináší. Možná i vy jste na konci roku revidovali své cíle, své poslání a dívali jste se do roku 2013, co byste chtěli zachovat a co byste chtěli změnit. Na kurzech doporučuji alespoň malé týdenní review každý týden. Ať máte prostor zamyslet se nad tím, kam vaše loďka uhání a zda napínáte plachty tím správným směrem. Jedině, pokud se zastevíme, jsme schopni sami sebe reflektovat a na základě sebereflexe podnikat další změny.

Zkuste tedy z neustálého shonu přepnout do klidu, času pro sebe, a dostat se tak do módu uvědomění. “Změna přijde, když se zastavíš”, nechte se překvapit zvolněním tempa.

Pavel

Myslím, že jsem přečetl hodně knih, hlavně v oblasti osobního rozvoje. Často se mě tedy lidi ptají, jakou knihu bych jim doporučil. Začnu se pak hned ptát, co by se v ní chtěli dočíst, jaké zrovna potřebují informace a s čím by jim měla pomoct. Vybral jsem pár, pro mě nejdůležitějších, na kterých se dá později stavět dál.

Ať sáhnete po kterékoliv, každá vás má čím oslovit. Životní filosofií, přístupy, postoji. Rozdělil jsem je na tři skupiny. První skupinu budete číst výrazně déle, některé z knih se čtou se hůř, zato moudro v nich ukryté skrývá poklady. Druhá skupina je lépe čitelná, více návodná a hezky příběhová. Bude se vám taky líbit. A třetí skupina jsou bonbonky z posledního čtvrt roku :).

Klasika:

• Mihalyi Czikszentmihalyi: Flow (aneb o štěstí a smyslu života)
• Eckhart Tolle: Moc přítomného okamžiku, Nová Země, Ticho promlouvá,..
• Jiddu Krishnamurti: Volnost, která neví,…
• Anthony de Mello: Bdělost, Modlitba žáby,..
• Erich Fromm: Umění milovat, Mít nebo být,..
• Chalíl Džibrán: Prorok, Poutník,…
• Don Miguel Ruiz: Čtyři dohody, Pátá dohoda,…
• Richard Bach: Racek, …
• Antoine de Saint-Exupéry: Malý princ
• (Autor neznámý): Bible

Základ osobního rozvoje:

• Stephen Covey: 7 návyků skutečně efektivních lidí
• Fred Kofman: Vědomý business
• Dan Pink: Drive (Pohon)
• Jana Nováčková: Respektovat a být respektován
• David Gruber: Zlatá kniha komunikace; Rychločtení, Rychlostudium, Info Management
• nakl.Peoplecomm: Peníze nebo život, Štěstí doručeno, Svoboda v práci,…

Objevy z poslední doby:

• Wallace D. Wattles: Jistou cestou k bohatství
• Jaroslava Timková: 21 Dnů – Mark Dzirasa
• Dr. Joe Vitale a Dr. Ihaleakala Hew Len: Svět bez hranic

K nejvíce zajímavým knihám jsem se dostal přes osobní doporučení. Rád tedy tyto doporučuji i vám. A co jsou vaše “must read” knihy? Kterou knihy byste ze své knihovny nevyřadili? Podělte se, budu rád. Díky.

Hezké Vánoce!

Pavel

“Řekni mi, co čteš, a já ti řeknu, kdo jsi.” Tak jsem zvědav, koho mi přišijete :). Čtenář novel a fantazy románů asi letos nebudu. Uchvátil mě osobní rozvoj, mentalita hojnosti, sebeřízení a další techniky a metody koučování, které jsem mohl hned aplikovat do své praxe.

Tučně jsem zvýraznil ty knihy, které na mě udělaly výjimečný dojem a které velmi doporučuji. Knih je celkem 67, což vychází na cca 1 knihu týdně. Vzpomínám na čas, kdy jsem jezdil do školy na kole. To jsem nepřečetl ani jednu knihu za celý půlrok. Pražská MHD a doba až 90minut v dopravních prostředcích mé spotřebě knih výrazně víc vychází vstříc.

Nevím, zda jste již zkoušeli v Praze centrální rezervační systém pražské městské knihovny. Knížky mi za 10,-Kč vozí do knihovny v centru ve Školské, kde si je pak po upozornění mailem vyzvedávám. Zpátky je vracím podle lokality, kde zrovna jsem – opět skvělá vlastnost mlp. Poslední dobou se hodně propojuji i se zajímavými lidmi, díky kterým jsem se dostal k dalším knížkám – mrkněte třeba na pozitivní knihovnu ;)

Tu je výpis:

• Změna přijde, když se zastavíš, Gestalt přístup v organizacích; Frans Meulmeester
• Respektovat a být respektován; Pavel Kopřiva, Jana Nováčková, Dobromila Nevolová, Tatjana Kopřivová
• Transakční analýza; LISTER-Ford, Christine
• NLP pro manažery; ALDER, Harry
• Lektorské finty; ŠOFEROVÁ, Jana
• 7 kroků efektivního koučování; DEMBKOWSKI, Sabine
• Sebedůvěra; YEUNG, Rob
• Tvorba vzdělávacího programu; PRÁŠILOVÁ, Michaela
• Sám sobě koučem; BOHOŇKOVÁ, Irma
• Nenásilná komunikace; ROSENBERG, Marshall B.
• Prodej CIMA; APRODEJ
• Prodej CIMA; B PRODEJ
• Základy lektorské práce; JÍRA, Otakar
• Náměty pro multikulturní výchovu; CÍLKOVÁ, Eva
• Pohon; PINK, Daniel H.
• Aktivní sebeřízení; BISCHOF, Anita
• Teambuilding – 50 krátkých aktivit; MILLER, Brian Cole
• Komunikační a jiné „měkké“ dovednosti; PETERS-Kühlinger, Gabriele
• Tým snů; STUCHLÍK, Robert
• Motivační a osobní testy pro výběr povolání; BARRETT, Jim
• Taktika transakční analýzy; NAPPER, Rosemary
• Pro jaké povolání se hodím?; MEZERA, Antonín
• Pozitivní psychologie; KŘIVOHLAVÝ, Jaro
• Průvodce (začínajícího) vegetariána; MELINA, Vesanto
• Reiki pro začátečníky; VENNELLS, David F.
• Učebnice základů Reik;i RIEGEROVÁ, Jarmila
• Reiki; SHARMA, Sumeet
• Reiki; HALL, Mari
• Vědomý business; Kofman, Fred
• Naděje bez hranic; Paulínová, Lea
• Mžik /Blink; Gladwell Malcom
• Lektorské dovednosti; MEDLÍKOVÁ, Olga
• MARK DZIRASA 21 DNŮ; TIMKOVÁ, Jaroslava
• Jak si lidé hrají; BERNE, Eric
• Pozvání do rogerovské psychologie; NYKL, Ladislav
• Krizová komunikace a komunikace rizika; VYMĚTAL, Štěpán
• Obejměte své vnitřní dítě; DVOŘÁK, Ladislav S.
• Malý princ; SAINT-EXUPÉRY, Antoine de
• Mentální mapování; BUZAN, Tony
• Hry na semináře a workshopy; BEERMANN, Susanne
• Motivační a osobní testy pro výběr povolání; BARRETT, Jim
• 133 her pro motivaci a rozvoj týmů; EVANGELU, Jaroslava Ester
• 101 příběhů a metafor z manažerské praxe; ŠKRLA, Petr
• Sebevědomí; LAUSTER, Peter
• Transakční analýza; HENNIG, Gudrun
• 111 her pro motivaci a rozvoj týmů; EVANGELU, Jaroslava Ester
• Základní kniha lektora / trenéra; BARTÁK, Jan
• Největší obchodník na světě; MANDINO, Og
• Atény; JAECKEL, E. Katja
• Athény do kapsy; KYRIAKOPOULOS, Victoria
• Já a ty; BUBER, Martin
• Myšlenkové mapy; BUZAN, Tony
• Jděte na to chytře!; BUZAN, Tony
• Chytře na své tělo; BUZAN, Tony
• Muž, který chtěl být bohatý; FISHER, Mark
• Odhalené Tajemství; BRUCE, Alexandra
• Pravidla úspěchu; CANFIELD, Jack
• 10 přírodních zákonů managementu času a života; SMITH, Hyrum W.
• Přátelské rady; ROBBINS, Anthony
• Svět bez hranic; Joe Vitale,  Dr. Ihaleakala Hew Len
• Nikdy nejez sám; Ferrazzi, Keith
• Ze Mě; Pavlína Brzáková
• Nová země; Eckharth Tolle
• Jistou cestou k bohatství; Wallace D. Wattles
• O štěstí a smyslu života; CSIKSZENTMIHALYI, Mihaly

Tak co, máme něco společného? Budu rád i za sdílení v komentářích, co tištěného zaujalo v poslední době vás.

Pavel

ps.: povídání a sdílení zkušeností z přečtených knih věnujeme čas i na kurzech. Pokud chcete potkat zajímavé lidi, kteří sdílí svoje zkušenosti, dorazte také ;)